Stres memang membuat kita tidak bisa berpikiran jernih, tidak punya nafsu dan tidak bergairah dalam kehidupannya. Ikatan fisik dan emosi yang terbangun saat bercinta membuat tubuh dan pikiran lebih tenang.
Bercinta bisa menjadi penghilang stres yang sangat efektif. Ikatan fisik dan emosi melalui bercinta akan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.
Membangun mood dalam kondisi stres memang bukan perkara gampang. Namun, Anda bisa mencoba empat tips berikut untuk membangkitkan gairah di tengah stres.
1. Meditasi
Ketika Anda pulang kerja setelah terjebak kemacetan berjam-jam di jalan, ajak pasangan untuk bermeditasi bersama. Sebelumnya bersihkan diri lalu cari posisi duduk yang nyaman. Pejamkan mata dan rendam kaki Anda bersama dengan pasangan dalam air hangat. Pejamkan mata, fokuskan pikiran pada pengembalian energi. Hal ini bisa membuat pikiran lebih rileks, Anda dan pasangan pun bisa bercinta dengan dengan lebih berkualitas.
2. Terapi makan
Perhatikan makanan Anda, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan kaya karbohidrat. Itu akan membuat Anda cepat lelah dan merasa ngantuk. Perbanyak konsumsi gandum, sayur dan buah atau makanan laut. Pilih juga makanan yang bisa meningkatkan gairah bercinta seperti coklat dan kerang.
3. Kekuatan air
Air dingin bisa membuat Anda lebih bersemangat. Sedangkan air hangat membuat lebih rileks. Cobalah mandi dengan kedua air tersebut dan rasakan efeknya. Tambahkan aroma lavender pada air bilasan. Selanjutnya, goda pasangan dengan aroma tubuh yang tercipta.
4. Bersenang-senang
Anda bisa melakukan “permainan” dengan pasangan atau sekedar ngobrol dan melontarkan lelucon. Mintalah pasangan menghibur Anda dengan tebak-tebakan atau lelucon konyol. Dengan suasana menyenangkan, Anda dan pasangan bisa menjadi lebih bergairah untuk bercinta. Stres pun akan hilang dengan sendirinya.
Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga jenis aerobik, seperti berenang, jogging, dan bersepeda. Olahraga aerobik yang dilakukan 15-30 menit setiap hari secara teratur terbukti menyehatkan tubuh dan dapat meningkatkan libido.
Mengapa demikian? Tujuan dilakukannya olahraga aerobik adalah : Memperlancar aliran darah ke organ-organ tubuh termaasuk bagian genital. Olahraga aerobik meningkatkan kemampuan jantung.Olahraga aerobik dapat meningkatkan fleksibilitas otot-otot.
Melihat tujuan dilakukannya olahraga aerobik, hal ini sangat menunjang peningkatan libido. Selain untuk peningkatan libido, seorang pria yang melakukan aerobik secara rutin memiliki resiko lebih rendah 30% mengalami impotensi, dan bahkan setelah berusia 50 tahun mengalami ereksi penis yang lebih baik dibandingkan yang tidak olahraga aerobik.
Tidak dianjurkan melakukan olahraga berat seperti angkat barbel, karena akan membuat tubuh sangat lelah sehingga akan menurunkan libido. Selain itu, ternyata beberapa jam setelah melakukan olahraga berat terjadi penurunan kadar testosteron.
6, Konsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan libido seseorang. Makanan yang berkalori tinggi dan mengandung banyak lemak terbukti menurunkan libido.
Seperti yang dikatakan pada awal tulisan, libido seseorang dipengaruhi oleh kadar testosteron dalam tubuh. Pembentukan testosteron terutama dipengaruhi oleh kadar zinc dan vitamin B. Memakan makanan yang memiliki kadar zinc dan vitamin B yang tinggi dapat membantu meningkatkan kadar testosteron sehingga dapat meningkatkan libido seseotang.
Usaha meningkatkan libido dengan berolahraga secara teratur dan konsumsi makanan sehat sangatlah dianjurkan.
Mengapa demikian? Tujuan dilakukannya olahraga aerobik adalah : Memperlancar aliran darah ke organ-organ tubuh termaasuk bagian genital. Olahraga aerobik meningkatkan kemampuan jantung.Olahraga aerobik dapat meningkatkan fleksibilitas otot-otot.
Melihat tujuan dilakukannya olahraga aerobik, hal ini sangat menunjang peningkatan libido. Selain untuk peningkatan libido, seorang pria yang melakukan aerobik secara rutin memiliki resiko lebih rendah 30% mengalami impotensi, dan bahkan setelah berusia 50 tahun mengalami ereksi penis yang lebih baik dibandingkan yang tidak olahraga aerobik.
Tidak dianjurkan melakukan olahraga berat seperti angkat barbel, karena akan membuat tubuh sangat lelah sehingga akan menurunkan libido. Selain itu, ternyata beberapa jam setelah melakukan olahraga berat terjadi penurunan kadar testosteron.
6, Konsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan libido seseorang. Makanan yang berkalori tinggi dan mengandung banyak lemak terbukti menurunkan libido.
Seperti yang dikatakan pada awal tulisan, libido seseorang dipengaruhi oleh kadar testosteron dalam tubuh. Pembentukan testosteron terutama dipengaruhi oleh kadar zinc dan vitamin B. Memakan makanan yang memiliki kadar zinc dan vitamin B yang tinggi dapat membantu meningkatkan kadar testosteron sehingga dapat meningkatkan libido seseotang.
Usaha meningkatkan libido dengan berolahraga secara teratur dan konsumsi makanan sehat sangatlah dianjurkan.
Jadi, masukkan aktivitas bercinta dalam daftar penghilang stres yang akan membuat Anda brpikir lebih jernih dan bergairah di dalam menjalani kehidupan.
sumber:
eocommunity
viva
Tidak ada komentar:
Posting Komentar